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龙山街道全民健身技能指导培训进社区
大中小为增强全社会全民健身意识，倡导文明健康生活方式，提升群众身体素质和健身技能，充分发挥社会体育指导员的作用，在全市第5个“全民健身月”到来之际，4月13日，龙山街道在银桦路社区融乐园广场，开展“全民健身月”暨健身技能（八段锦）指导培训活动。吸引附近小区近百名健身爱好者积极参与，受到广大市民朋友的热烈好评。
本次指导培训，特地邀请了国家级社会体育指导员、国家健身气功一级裁判，重庆市老体协太极拳专项委员会副主任、八段锦全国冠军陈小芳，现场为大家进行八段锦指导培训。
活动开始，陈教练详细讲述八段锦的相关知识及功法特点，八段锦，是一个优秀的中国传统健身功法，是国家体育总局推广的全民健身功法之一，它融合了中医经络学说，全套动作精炼，运动量适度，动作简单易行，男女老少皆宜，健身效果显著；共为八段，每段一个动作。大家都认真聆听。接下来，陈教练从基本的热身动作开始，教大家从头到脚、从外到内、从快到慢，做转头、伸臂、弯腰、展背、压腿等基本动作。对八段锦全套功法进行悉心指导，在一招一式上给予细心地指导下，大家整齐划一认真地练习，刚柔相济、圆润连贯的动作诠释了八段锦 “意动行随、神形兼备、松紧结合、动静相兼”的特点，整套动作所展现的健身气功形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合达到强身健体的目的。
现场参与培训的健身爱好者学习热情高涨，都基本掌握八段锦练习方法，习练效果反映良好。参加培训的社区干部夏梦雪说：“八段锦很适合我们久坐的人练习，可以缓解颈椎、腰椎等关节的不适，消除亚健康，起到促进自身的良性调整和健身功效。”社区网格员卓红玉说：“这个八段锦，刚刚练习了两个动作，就明显感觉全身经络舒畅了。学了后要好好练习！”辖区居民李秀芳说：“就在家门口就能学到健身技能，而且还是这么优秀的指导老师来教我们，感觉到在辖区生活，幸福感很高，这样的活动可以多举办。”
此次培训不仅丰富了大家的业余生活，增加了彼此间的交流，还有利于增强自身体质，更对中国古代所流传下来的健身方法起到了推进传承的作用。下一步，我们将在辖区广泛开展全民健身技能暨社会指导员培训，掀起全民健身热潮。
